中国日报网
参考消息记者阿纳斯塔西亚报道
被体育老师在单杠“教训”的那堂课|
在学校的时光里，体育课总是充满着活力与挑战。而我，就曾经历过一堂特别的体育课，那是被体育老师在单杠上“教训”了一节课的难忘经历。这堂课不仅让我在身体上得到了锻炼，更在精神上给了我深刻的启示。单杠初体验
那天阳光正好，体育课上体育老师宣布了本节课的内容——单杠练习。看着那高高的单杠，我心里既兴奋又有些害怕。兴奋的是终于可以尝试这个不断觉得很厉害的器械，害怕的是自己从来没有真正接触过，不知道能不能实行。老师先给我们示范了标准的动作，只见他双手稳稳地握住单杠，身体轻盈地摆动，轻松地做起了各种动作，行云流水般，让人羡慕不已。轮到我们自己尝试时，我鼓起勇气走到单杠前，双手紧紧抓住杠子，可刚一用力，就感觉身体不受控制，摇摇晃晃的，怎么也找不到平衡。试了几次，都只能吊在上面几秒钟就掉了下来。看着同学们有的已经能慢慢摆动身体，我心里别提多着急了。
老师的指导与“教训”
这时，体育老师走了过来。他没有批评我，而是耐心地给我讲解动作要领。他说双手要握紧，手臂要伸直，身体要放松，利用身体的惯性来摆动。一边说着，一边帮我调整姿势，带着我的手一起摆动。在老师的帮助下，我渐渐找到了一点感觉，能稍微摆动几下了。可老师并没有就此放过我，他要求我自己独立完成一些简单的动作。我一次次地尝试，一次次地失败，但老师始终在旁边鼓励我，说再坚持一下，再找一下感觉。当我又一次因为没掌握好力度掉下来时，老师轻轻扶住我，严肃地说：“做任何事情都要有耐心和毅力，不能轻易放弃。单杠练习看似简单，其实每一个动作都需要用心去体会，去实行。你要集中注意力，感受身体的每一个部位的发力。”在老师的这番“教训”下，我开始认真思考自己的问题，仔细琢磨每一个动作细节。
坚持与突破
接下来的时间里，我不断地重复练习。每一次掉下来，我都不气馁，而是马上重新调整姿势再次尝试。渐渐地，我能越来越熟练地摆动身体，从一开始只能摆动几下，到后来可以连贯地做几个动作。我感觉到自己的力量在一点点增强，信心也在不断提升。当我终于能够独立完成一个比较标准的单杠动作时，那种成就感简直无法言喻。我看向体育老师，他脸上露出了欣慰的笑容。这堂课结束后，我不仅学会了单杠的基本动作，更明白了一个道理，那就是无论面对什么困难，只要坚持不懈，就一定能够取得进步，实现突破。
这堂被体育老师在单杠上“教训”的课，成为了我校园生活中一段宝贵的回忆。它让我在体育锻炼中收获了成长，也让我懂得了坚持和努力的意义。在今后的日子里，每当我遇到困难想要放弃时，就会想起那堂单杠课，想起老师的教诲，重新鼓起勇气去面对挑战。 -中联社：宁荣荣同人18🈲AV在线观看
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